Bavisport mobile

GRAFIK

  • Prosimy o kontakt przed pierwszymi zajęciami. Zadzwoń 504 024 165. 
  • Na zajęcia oznaczone nazwą KURS lub WARSZTAT obowiązują zapisy i nie są one objęte Kartą Multisport. 
  • Masz wątpliwości, które zajęcia wybrać? Zadzwoń, doradzimy 504 024 165. 

Poniedziałek

?
19:00 - 20:30
JOGA - otwieramy biodra i trenujemy mięśnie dna miednicy
x

JOGA - otwieramy biodra i trenujemy mięśnie dna miednicy

90 min -

Uwalniamy napięcie nagromadzone w ciągu dziennego siedzenia i pozbywamy się powszechnego bólu dolnych pleców. Kiedy spacerujesz lub tańczysz, zapewniają przyjemną lekkość ruchu i grację. Kiedy się kochasz, otwierają cię na rozkosz. Łączą się z nogami, które odpowiadają za naszą stabilność i połączenie z Ziemią. Twoje biodra zasługują na specjalną sesję jogi. Właściwe ustawienie i kondycja bioder wpływają bezpośrednio na kręgosłup, a bóle jego dolnego odcinka mogą wynikać z napięć wewnątrz nich. W swoim wnętrzu skrywają całe bogactwo mięśni, od których rozluźnienia i siły zależy zdrowie układu moczowo-płciowego. Regularnie wzmacniając i rozluźniając mięśnie dna miednicy naprężamy szkielet,-prostujemy się i odblokowujemy uciskane organy. Takie ćwiczenia poprawiają samopoczucie, mogą pomóc w migrenach i poprawić jakość naszego seksu!

OSOBA PROWADZĄCA
Anna Pisarek

Praktykować jogę zaczęłam około 6 lat temu z czystej ciekawości, która szybko przerodziła się w prawdziwą pasję i sposób na życie. Joga stała się dla mnie nieodłącznym elementem mojej codzienności, pozwalającym mi poznać siebie i swoje możliwości. W chwili obecnej uczę się i praktykuję u najlepszych w Polsce nauczycieli Jogi metodą Iyengara, tj. Romka Grzeszykowskiego, Konrada Kocota czy Ewy Wardzały. Stalę uczestniczę w warsztatach polskich jaki i zagranicznych nauczycieli doskonaląc swój warsztat jogiczny.

Wtorek

?
18:30 - 20:00
POWER JOGA
x

POWER JOGA

90 300

Power JOGA ma pobudzić Twoją wewnętrzną energię witalną. Dzięki dynamice i wysiłkowi podwyższysz poziom endorfin. Pobudzisz się, staniesz się bardziej kreatywny i gotowy do działania. Vinyasa Joga to dynamiczna sekwencja asan, zsynchronizowanych z oddechem i połączonych między sobą. Pierwszą istotną cechą tej praktyki jest wykonywanie każdej asany, czyli pozycji jogicznej ze świadomym oddechem. Większość asan wykonywana jest więc w ruchu, żeby nam to ułatwić.

OSOBA PROWADZĄCA
Magdalena

Środa

?
18:30 - 20:00
JOGA - grupa początkująca
x

JOGA - grupa początkująca

60 -

OSOBA PROWADZĄCA
Anna Pisarek

Praktykować jogę zaczęłam około 6 lat temu z czystej ciekawości, która szybko przerodziła się w prawdziwą pasję i sposób na życie. Joga stała się dla mnie nieodłącznym elementem mojej codzienności, pozwalającym mi poznać siebie i swoje możliwości. W chwili obecnej uczę się i praktykuję u najlepszych w Polsce nauczycieli Jogi metodą Iyengara, tj. Romka Grzeszykowskiego, Konrada Kocota czy Ewy Wardzały. Stalę uczestniczę w warsztatach polskich jaki i zagranicznych nauczycieli doskonaląc swój warsztat jogiczny.

Czwartek

Piątek

?
17:30 - 18:45
WARSZTAT | Joga Terapeutyczna
x

WARSZTAT | Joga Terapeutyczna

75 min -

Wraz z Anią Pisarek, która wróciła do nas po owocnych wakacjach i wyjazdach pogłębiających więdzę z zakresu terapii jogą przygotowaliśmy dla Was kurs bardzo zindywidualizowany. Terapeutyczne działanie jogi na poziomie fizycznym polega na zwiększeniu elastyczności kręgosłupa, mięśni i wiązadeł. Poprzez naukę poprawnego oddychania, dotleniamy układ krwionośny, regenerujemy układ nerwowy, dotleniamy mózg i uspokajamy emocje. Na poziomie psychicznym, przy systematycznej praktyce, docieramy do wewnętrznej mocy. Nie obiecujemy natychmiastowej zmiany, jednak systematyczność i otwarcie na praktykę asan i pranayam (ćwiczenia oddechowe), to pierwszy krok do zdrowego, sprawnego ciała i dobrego samopoczucia. Dla kogo jest ten kurs? ▪️ dla Wszystkich, którzy czują, że normalne zajęcia są dla nich zbyt ciężkie. ▪️ dla Wszystkich którzy, chcieliby ćwiczyć w kameralnym gronie i stałej grupie, tak by nauczyciel mógł poświęcić Ci uwagę indywidualnie. ▪️ dla Wszystkich, którzy potrzebują wyciszenia i rozluźnienia w ciele. ▪️ dla Wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć czy można leczyć różne dolegliwości jogą i jak to robić samemu w domu. Czego możecie spodziewać się po kursie? ▪️ na tych spotkaniach nie będzie dynamiki ani długich czasów. ▪️ skupimy się na pozycjach regenreacyjnych i odciążających Wasze stawy. ▪️ nauczymy Was jakie pozycje najbardziej służą na konkretne dolegliwości. Obowiązkowe zapisy

OSOBA PROWADZĄCA
Anna Pisarek

Praktykować jogę zaczęłam około 6 lat temu z czystej ciekawości, która szybko przerodziła się w prawdziwą pasję i sposób na życie. Joga stała się dla mnie nieodłącznym elementem mojej codzienności, pozwalającym mi poznać siebie i swoje możliwości. W chwili obecnej uczę się i praktykuję u najlepszych w Polsce nauczycieli Jogi metodą Iyengara, tj. Romka Grzeszykowskiego, Konrada Kocota czy Ewy Wardzały. Stalę uczestniczę w warsztatach polskich jaki i zagranicznych nauczycieli doskonaląc swój warsztat jogiczny.

?
19:00 - 20:30
JOGA - głębokie rozciąganie i regeneracja
x

JOGA - głębokie rozciąganie i regeneracja

90 -

OSOBA PROWADZĄCA
Anna Pisarek

Praktykować jogę zaczęłam około 6 lat temu z czystej ciekawości, która szybko przerodziła się w prawdziwą pasję i sposób na życie. Joga stała się dla mnie nieodłącznym elementem mojej codzienności, pozwalającym mi poznać siebie i swoje możliwości. W chwili obecnej uczę się i praktykuję u najlepszych w Polsce nauczycieli Jogi metodą Iyengara, tj. Romka Grzeszykowskiego, Konrada Kocota czy Ewy Wardzały. Stalę uczestniczę w warsztatach polskich jaki i zagranicznych nauczycieli doskonaląc swój warsztat jogiczny.

Sobota

?
09:00 - 10:30
KURS | Joga od Podstaw
x

KURS | Joga od Podstaw

90 300

Chcesz się zaprzyjaźnić ze swoim ciałem? Wiele razy planowałeś zacząć, ale nie wiesz jak to zrobić? Może już ćwiczysz, ale masz wrażenie, że w wielu pozycjach nie jesteś w stanie przekroczyć pewnych granic? Jesteś na początku praktyki i masz dużo pytań? Ten kurs jest skierowany właśnie do Ciebie. Nasz autorski kurs jogi od podstaw to zastrzyk pozytywnej energii i możliwość zrobienia ogromnego progresu w Twojej praktyce. Kurs jest dwumiesięczny, składa się z 16 zajęć, zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu w kameralnym gronie. Koszt całego kursu to 400,00 zł w cenę wliczone jest 16 zajęć( pojedyncze zajęcia trwają 1,5 h ), zapewniamy sprzęt (maty, klocki, paski, wałki, koce itd.) Czego możesz oczekiwać po kursie? ▪️ Poznasz większość pozycji jogi poznasz podstawy medytacji. ▪️ Zrobisz progres: wzmocnisz i rozciągniesz ciało oraz wyciszysz umysł. ▪️ Dowiesz się jak poprawnie wykonywać asany, tak żebyś mógł wykorzystać zajęcia w pełni. ▪️ Poznasz swoje ciało na nowo, dowiesz się o istnieniu mięśni, których przez całe życie nie czułeś. ▪️ Na koniec dostaniesz od nas instruktaż pozycji jogi terapeutycznej- który będzie Ci służył po kursie pomagając zwalczać różne dolegliwości. Ten kurs jest skierowany właśnie do Ciebie. Nasz autorski kurs jogi od podstaw to zastrzyk pozytywnej energii i możliwość zrobienia ogromnego progresu w Twojej praktyce. Kurs jest dwumiesięczny, składa się z 16 zajęć, zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu w kameralnym gronie. Koszt całego kursu to 400,00 zł w cenę wliczone jest 16 zajęć( pojedyncze zajęcia trwają 1,5 h ), zapewniamy sprzęt (maty, klocki, paski, wałki, koce itd.)

OSOBA PROWADZĄCA
Anna Pisarek

Praktykować jogę zaczęłam około 6 lat temu z czystej ciekawości, która szybko przerodziła się w prawdziwą pasję i sposób na życie. Joga stała się dla mnie nieodłącznym elementem mojej codzienności, pozwalającym mi poznać siebie i swoje możliwości. W chwili obecnej uczę się i praktykuję u najlepszych w Polsce nauczycieli Jogi metodą Iyengara, tj. Romka Grzeszykowskiego, Konrada Kocota czy Ewy Wardzały. Stalę uczestniczę w warsztatach polskich jaki i zagranicznych nauczycieli doskonaląc swój warsztat jogiczny.

?
11:00 - 12:30
JOGA Vinyasa | Regeneracja & Zdrowe Plecy
x

JOGA Vinyasa | Regeneracja & Zdrowe Plecy

90 300

OSOBA PROWADZĄCA
Magdalena

Niedziela

?
09:00 - 10:30
KURS | Joga od Podstaw
x

KURS | Joga od Podstaw

90 300

Chcesz się zaprzyjaźnić ze swoim ciałem? Wiele razy planowałeś zacząć, ale nie wiesz jak to zrobić? Może już ćwiczysz, ale masz wrażenie, że w wielu pozycjach nie jesteś w stanie przekroczyć pewnych granic? Jesteś na początku praktyki i masz dużo pytań? Ten kurs jest skierowany właśnie do Ciebie. Nasz autorski kurs jogi od podstaw to zastrzyk pozytywnej energii i możliwość zrobienia ogromnego progresu w Twojej praktyce. Kurs jest dwumiesięczny, składa się z 16 zajęć, zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu w kameralnym gronie. Koszt całego kursu to 400,00 zł w cenę wliczone jest 16 zajęć( pojedyncze zajęcia trwają 1,5 h ), zapewniamy sprzęt (maty, klocki, paski, wałki, koce itd.) Czego możesz oczekiwać po kursie? ▪️ Poznasz większość pozycji jogi poznasz podstawy medytacji. ▪️ Zrobisz progres: wzmocnisz i rozciągniesz ciało oraz wyciszysz umysł. ▪️ Dowiesz się jak poprawnie wykonywać asany, tak żebyś mógł wykorzystać zajęcia w pełni. ▪️ Poznasz swoje ciało na nowo, dowiesz się o istnieniu mięśni, których przez całe życie nie czułeś. ▪️ Na koniec dostaniesz od nas instruktaż pozycji jogi terapeutycznej- który będzie Ci służył po kursie pomagając zwalczać różne dolegliwości. Ten kurs jest skierowany właśnie do Ciebie. Nasz autorski kurs jogi od podstaw to zastrzyk pozytywnej energii i możliwość zrobienia ogromnego progresu w Twojej praktyce. Kurs jest dwumiesięczny, składa się z 16 zajęć, zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu w kameralnym gronie. Koszt całego kursu to 400,00 zł w cenę wliczone jest 16 zajęć( pojedyncze zajęcia trwają 1,5 h ), zapewniamy sprzęt (maty, klocki, paski, wałki, koce itd.)

OSOBA PROWADZĄCA
Anna Pisarek

Praktykować jogę zaczęłam około 6 lat temu z czystej ciekawości, która szybko przerodziła się w prawdziwą pasję i sposób na życie. Joga stała się dla mnie nieodłącznym elementem mojej codzienności, pozwalającym mi poznać siebie i swoje możliwości. W chwili obecnej uczę się i praktykuję u najlepszych w Polsce nauczycieli Jogi metodą Iyengara, tj. Romka Grzeszykowskiego, Konrada Kocota czy Ewy Wardzały. Stalę uczestniczę w warsztatach polskich jaki i zagranicznych nauczycieli doskonaląc swój warsztat jogiczny.